الرئيسية / المدونة / اسرع الطرق للتخلص من تراكم الدهون في البطن
اسرع الطرق للتخلص من تراكم الدهون في البطن

تراكم الدهون في البطن والجسم 

تراكم-الدهون-في-البطن

 

يعاني الكثيرون من مشكلة تراكم الدهون في البطن ، وذلك لأن البطن من اكثر مناطق الجسم عُرضه لتجمع الدهون والانتفاخات مما يسبب الازعاج والضيق للبعض وخصوصا النساء لأنها تؤثر علي أناقتهم و جاذبيتهم بشكل سلبي ، لذلك تطمح اي فتاه بجسم متناسق و مشدود للمحافظه علي جمالها بعيدا عن تراكمات الدهون في مناطق الجسم المختلفه وخصوصا البطن ، ولكن  في الحقيقه مشكلة تراكم الدهون ليست فقط مشكله جماليه او خارجيه ولكن بالتأكيد ابضا لها مشكله صحيه ايضا فربما تجمع الدهون يصل بصاحبه الي سمنه مفرطة.

اسباب تراكم الدهون في البطن

يوجد اسباب عديده لتراكم الدهون في منطقة البطن منها :

1-الاطعمه الغير صحيه

تراكم-الدهون-في-البطن-وسوء-التغذيه

الاعتماد علي الاطعمه الجاهزه السريعه المليئه بالدهون والسكريات والكربوهيدرات يسبب تراكم الدهون في البطن والجسم و ربما يؤدي الي زيادة الوزن بشكل كبير كما ان للوجبات السريعه اضرار وخيمه مثل امراض القلب والسرطان و غيرها ، لذلك يجب وضع نظام غذائي متوازن للاعتماد عليه ملئ بالخضار والفواكه والاطعمه الخاليه من الدهون و صاحبة السعرات الحراريه المنخفضه و الابتعاد عن اي اطعمه غير صحيه مثل

-الحلوي

-المقليات

-المعلبات

-اللحوم الحمرا المدخنه

2-عدم ممارسة الرياضه بانتظام

ممارسة-الرياضه-لتجنب-تراكم-الدهون-في-البطن

ممارسة الرياضه بشكل منتظم تعد من افضل الطرق للحصول علي جسم صحي و قوي خالي من الامراض و الدهون ، فإن ممارسة الرياضه يعمل علي حرق الدهون من الجسم ، كما يمكن  القيام ببعض التمارين الرياضيه الخاصه بمناطق معينه في الجسم ، فمنظقة البطن لها تمارين كثيره متعدده لحرق الدهون و شد منطقة البطن ليصبح الجسم اكثر تناسق و جاذبيه.

3- التعب والإجهاد الشديد

يؤكد العلماء علي ان التعب والإجهاد الشديد و لفتره طويله يجعل الجسم يقوم بتقليل افرازات بعض الهرمونات الهامه للجسم ، والزياده من  افراز هرمونات اخري مثل الأدرينالين والكورتيزول تسبب زيادة الوزن ، لذلك يجب الحرص علي  الحصول علي قسط كاف من النوم والراحه لساعات كافيه في اليوم لأن من لا يحصلون على وقت كاف من النوم غالبا ما يستهلكون المزيد من السعرات الحراريةمما يؤدي الي تجمع الدهون في منطقة البطن.

4-المشروبات الغازيه

المشروبات الغازيه من الاسباب التي تؤدي الي زيادة الوزن والكرش وذلك لاحتواء المشروبات الغازيه علي كميه كبيره من السكر،  كما ان للمشروبات الغازيه  تسبب مشاكل  صحية ويسبب بعض  الأمراض والاضرار تتمثل في السمنة المفرطه والتجاعيد والتوتر .

5-العامل الوراثي

اكدت بعض الابحاث والدراسات ان للعامل الوراثي دورا في السمنه او تراكم الدهون في الجسم ، وايضا للوراثه دور في اختلاف المناطق التي يحدث فيها تراكم الدهون في الجسم.

      الحلول الطبيعيه للتخلص من تراكم الدهون في البطن

 

-يجب الاهتمام بالتغذيه الصحيه و استخدام نظام غذائي صحي و متوازن يحتوي علي فوائد الطعام المختلفه مثل الألياف الغذائية  والأوميجا 3  والكالسيوم و غيرها و محاولة الابتعاد تماما عن الوجبات الجاهزه والحلويات المليئه بالدهون والسكريات.

– ممارسة الرياضه بشكل منتظم و القيام ببعض التمارين الرياضيه الخاصه بمناطق تراكم الدهون مثل البطن.

– الحصول علي قدر كاف من النوم و الاهتمام بأوقات الراحه في اليوم لتقليل التوتر والقلق .

– الاهتمام بشرب المياه بما لا يقل عن 8 اكواب في اليوم الواحد ، حيث تساعد المياه في زيادة وتحسين عملية التحسين الغذائي و تحسن ايضا من عملية حرق الدهون

– مضغ الطعام جيدا يساعدك علي تناول كميه اقل من الطعام لان العقل سيدرك و سيجعلك تشعر بالشبع بشكل اسرع، كما ان مضغ الطعام ببطئ و بطريقه جيده سيحسن من عملية الهضم.

– تجنب شرب المشروبات الكحولية.

الحلول الاخري للتخلص من تراكم الدهون في البطن 

شفط-الدهون-من-البطن-للتخلص-من-تراكم-الدهون

  • قد يفشل البعض في تحقيق النتائج المرجوه بالطرق الطبيعيه والتقليديه لذلك قد يلجأ منهم الي حلول اخري مثل عملية شفط الدهون من البطن و هذه العمليه تتم للأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في منظقة البطن او  السمنة الموضعية، ويرغبون في التخلص منها لانها  تؤدي إلى تؤثر علي شكل القوام، وعدم تناسق الجسم، وتجعلهم مضطرين علي ارتداء الملابس الواسعه للشعور بالاحراج امام الآخرين فتؤثر علي ثقتهم بأنفسه.

 

  • كما يستخدم الأطباء حاليا عملية شفط الدهون بالليزر بدلاً من الطريقه التقليدية لعمليات شفط الدهون ، وذلك لأن الليزر  وسيلة آمنة، لا ينتج عنها اضرار أو مخاطر، حيث يقوم الليزر بإذابة تلك الدهون الموجودة في البطن، وتحويلها إلى سائل يسهل شفطه اما في الطريقه التقليديه يقوم الطبيب بإدخال السوائل التي تساعد علي اذابة الدهون في البطن ليكون من السهل شفطها او استخراجها.

 

  • يوجد ايضا عملية نحت الجسم  و هي عمليه لتشكيل بعض المناطق  في الجسم أو تنحيف الجسم بالكامل ، وتختلف عملية نحت الجسم من مريض لمريض حيث تختلف طرق العلاج التي يحددها الطبيب المعالج، فعملية نحت الجسم تختلف  عن عملية شفط الدهون التي تقوم علي فكرة  إزالة الدهون من البطن و  مناطق الجسم المختلفه، أما نحت الجسم تعمل  على ابراز معالم الجسم بوضوح  و التخلص من  الدهون واظهار العضلات لتعطي شكل خارجي جميل و جذاب حتي يعيد للجسم تناسقه ورشاقته وجاذبيته.

 

 

للقراءة عن الموضوعات التاليه :

         شد ترهلات الجسم والبطن

        زراعة الشعر في مصر 

       عمليات تجميل الانف

 

 

 

 

 

عن MOHAMED ZOHDY

شاهد أيضاً

انواع-زراعة-الشعر-في-مصر-لمزيد-من-الوسامه

انواع زراعة الشعر في مصر بالتفاصيل

انواع زراعة الشعر في مصر بالفعل يعد الصلع بمثابة كابوس ومشكلة كبيرة يعاني منها رجال …

تعليق واحد

  1. مقاله مفيده جداا ، شكرا جزيلااااا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *